危害倒谈不上，只能说明你练习冥想还有很大的进步空间。我最近也开始在睡前冥想，尝尝不知不觉沉沉睡去。我用三招帮你解决这个问题，亲测有奇效:①每天最好运动一小时，我还知道你大概率做不到，但是我能。怎么办呢？fiit了解一下，效果一样。②每天减少淀粉的摄入，不是不让你吃会让你精力异常旺盛。，而是在饭餐中最后吃，吃不了就算了。会让你精力异常持久。③睡前泡脚，身体放松，心情松弛。冥想会有效提高你第二天的状态，你会打开新世界的大门。


来源：知乎 四年三文鱼